□渑池县人民医院消化内科刘艳

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胆囊炎是胆囊管梗阻导致胆汁淤积，或胆囊因感染、缺血引起的急性或慢性炎症，其发病率正不断增高，可致右上腹疼痛、发热、恶心、呕吐等不适症状，那生活中该如何预防胆囊炎呢？

引起胆囊炎的原因较多，胆囊结石、感染、胆囊缺血、不良饮食习惯等均可以引起胆囊炎。具体如下：

梗阻 胆囊结石、胆囊外淋巴结肿大、肿瘤压迫等堵塞了胆囊的管道，导致胆汁不能顺利排出，易诱发胆囊炎。

细菌感染 某些肠道细菌会通过消化道上行引起胆囊感染和炎症。

年龄 中老年人的胆囊壁逐渐变得肥厚或萎缩，弹性变小、收缩功能减退，造成胆汁瘀滞、浓缩并形成胆酸盐，造成梗阻。除此之外，胆管周围肌肉松弛，易发生逆行感染。

不良饮食习惯 长期不吃早餐、暴饮暴食或过量食用含脂肪较高或胆固醇较高的食物，影响消化功能，致使胆汁释放相应较少，胆汁积存，最终引起胆囊炎。

其他因素 情绪失调、胆囊先天性畸形、部分药物刺激胆囊黏膜等也可能诱发胆囊炎。

胆囊炎根据发病缓急可分为急性胆囊炎和慢性胆囊炎，两者症状也不尽相同。

急性胆囊炎胆 囊区域（右上腹部）剧烈疼痛，可有压痛及反跳痛。同时，还可能出现腹胀腹泻、恶心呕吐或发热等消化系统症状。急性胆囊炎如果未能得到适当的治疗，它可能会引起胆囊穿孔、胆囊脓肿等严重的并发症。

慢性胆囊炎 慢性胆囊炎是一种渐进性疾病，表现为持续性或反复出现的右上腹痛，可能伴随胃液反流、恶心、消化不良、腹胀等消化道症状。还会有疲劳、头痛、食欲减退等非特异性症状。如果不及时治疗，病情将会逐渐恶化。

如果有疑似胆囊炎的症状，一定要及时就医，以免延误病情。此外，生活中可以采取以下措施，预防胆囊炎的发生：

积极体检并治疗原发病重视对胆囊炎的早期发现和治疗，积极治疗胆结石，减少原发病诱发胆囊炎的风险。

健康饮食 胆囊炎容易在进食过多油腻、刺激性食物或酗酒的情况下发生，因此建议进食较为清淡、低胆固醇、低脂类食物。同时要保障新鲜蔬果的供给，忌食辣椒、芥末等强刺激食物，不碰烟酒、咖啡和浓茶。可少量多餐，以刺激患者的胆囊收缩，加快排出胆汁。此外，不吃早饭也会导致胆汁淤积，引起胆囊炎，因此一定要吃早饭。

适度运动 经常适度运动有助于促进胆汁的分泌，使胆汁能够更加流畅地到达小肠，减少胆囊内堆积胆汁的可能性。此外，适度运动还可以控制体重，减少体内的脂肪积累，从而降低患上胆囊炎的风险。